李漢宗 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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5.0 km | 00:32:28 | 06:26/km

日期: 2016-06-03 19:53 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'15" / 06'09" / 06'26" / 06'39" / 06'38" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13" (+00'05")

995 / 995

2

06'09"

(12'21")

06'08"

1000 / 1995

3

06'29"

(18'50")

06'27" (+00'19")

1004 / 3000

4

06'35"

(25'25")

06'36" (+00'28")

995 / 3995

5

06'42"

(32'07")

06'39" (+00'31")

1007 / 5002

6

00'21"

(32'28")

09'42" (+03'34")

36 / 5038

身體有點狀況! 加上太久沒跑!
呼吸很喘!! 真的是打掉重練了!!

6月累積里程 : 56.46 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

邱緯志, 郭慶峰和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'26"	00:18'50"
4	06'39"	00:25'29"
5	06'38"	00:32'07"
5.0	09'06"	00:32'28"

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