陳銘信 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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4.1 km | 00:19:45 | 04:48/km

日期: 2016-04-13 20:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'43" / 04'41" / 04'44" / 05'05" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.65 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'41"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	05'05"	00:19'13"
4.1	05'08"	00:19'44"

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