黑子 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
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1.6 km | 00:11:45 | 07:14/km

日期: 2024-01-06 16:17 - 地點: 沙田公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.7

Pace: 07'32" / 06'46" /

青幼苗 Shadowing

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.98 km

NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 588.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Joe Lam 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.6	06'46"	00:11'45"

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