沈大樹 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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5.2 km | 00:34:39 | 06:38/km

日期: 2024-01-10 18:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55.5

Pace: 06'54" / 06'24" / 06'50" / 06'24" / 06'39" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.40 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3281.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'24"	00:13'18"
3	06'50"	00:20'08"
4	06'24"	00:26'32"
5	06'39"	00:33'11"
5.2	06'36"	00:34'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"