智其 2012/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

智其南投
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5.8 km | 00:28:01 | 04:47/km

日期: 2012-06-27 06:24 - 地點: NCNU - 天氣: 晴 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 04'51" / 04'36" / 05'00" / 04'30" / 04'36" / 05'20" /

今天早晚各練一次速耐的訓練(5~6K)，希望下午可以衝進25分以內。

6月累積里程 : 300.90 km

XT 上傳 | 12 years ago

Pietreo, Jerry Wu 和其他 15 人說推

·

ycm4485 NCNU 是跑步的好地方，山明水秀，空氣清新，真令人羨慕。

2012-06-27 08:37 ·

智其還OK拉，一早的空氣真的很棒。

2012-06-28 08:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'36"	00:09'27"
3	05'00"	00:14'27"
4	04'30"	00:18'57"
5	04'36"	00:23'33"
5.8	05'20"	00:28'01"

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