黑子 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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1.0 km | 00:06:43 | 06:40/km

日期: 2024-01-09 18:02 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'43")

05'43"

6 / 1006

WU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.98 km

Ascis Sortiemagic LT 2 累積 : 180.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	04'59"	00:06'44"

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