沈大樹 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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2.0 km | 00:27:05 | 13:27/km

日期: 2024-01-11 18:27 - 平均心率: 132 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67.6

Pace: 10'16" / 01'28" / 08'37" / 561'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.40 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3308.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	01'28"	00:11'44"
3	08'37"	00:20'21"
2.0	-6'-49"	00:27'05"

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