魏滄賢 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

魏滄賢台中
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3.9 km | 00:28:48 | 07:24/km

日期: 2016-09-20 20:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 4804 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 06'55" / 07'48" / 07'24" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.14 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 於菌頡和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'48"	00:14'43"
3	07'24"	00:22'07"
3.9	07'31"	00:28'48"

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