algebra0001 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
ID 550

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4.0 km | 00:47:18 | 11:49/km

日期: 2016-05-30 05:43 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 93%

Pace: 12'08" / 10'20" / 12'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'55" (+01'38")

982 / 982

2

10'15"

(21'58")

10'17"

996 / 1978

3

12'21"

(34'19")

12'12" (+01'55")

1011 / 2990

4

12'46"

(47'05")

12'47" (+02'30")

998 / 3988

5

00'13"

(47'18")

14'20" (+04'03")

15 / 4003

跑完當下還沒那麼累，直到忙完事情後，整個人像是虛脫似的，不支倒地，清醒後，已經是太陽高照時。
沒像以前那樣的乳酸堆積，但在太陽底下跑了四個小時，累翻了。

5月累積里程 : 600.20 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

bella, 陳美伶和其他 23 人說推

·

holst 翻好幾圈好不好

2016-05-30 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	10'20"	00:22'28"
3	12'00"	00:34'28"
4.0	12'47"	00:47'18"

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