11.7 km | 01:10:47 | 06:02/km日期: 2016-05-31 19:31 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 52%
Pace: 05'14" / 04'57" / 04'57" / 13'20" / 06'33" / 06'38" / 06'33" / 06'21" / 07'20" / 08'09" / 05'51" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'46") | 437 / 437 |
| 2 | | 05'12" (+01'41") | 436 / 874 |
| 3 | | 04'54" (+01'23") | 431 / 1305 |
| 4 | | 04'55" (+01'24") | 422 / 1728 |
| 5 | | 04'58" (+01'27") | 421 / 2150 |
| 6 | | 04'53" (+01'22") | 422 / 2572 |
| 7 | | 05'00" (+01'29") | 409 / 2981 |
| 8 | | 04'55" (+01'24") | 419 / 3401 |
| 9 | | 04'57" (+01'26") | 404 / 3806 |
| 10 | | 03'44" (+00'13") | 404 / 4211 |
| 11 | | 03'54" (+00'23") | 396 / 4608 |
| 12 | | 09'46" (+06'15") | 460 / 5068 |
| 13 | | 03'53" (+00'22") | 403 / 5472 |
| 14 | | 09'59" (+06'28") | 455 / 5927 |
| 15 | | 03'40" (+00'09") | 403 / 6330 |
| 16 | | 09'55" (+06'24") | 460 / 6790 |
| 17 | | 03'36" (+00'05") | 401 / 7192 |
| 18 | | 09'29" (+05'58") | 472 / 7664 |
| 19 | | 03'31" | 415 / 8080 |
| 20 | | 09'39" (+06'08") | 467 / 8548 |
| 21 | | 03'35" (+00'04") | 403 / 8951 |
| 22 | | 08'40" (+05'09") | 522 / 9473 |
| 23 | | 03'34" (+00'03") | 391 / 9864 |
| 24 | | 09'45" (+06'14") | 466 / 10331 |
| 25 | | 03'35" (+00'04") | 404 / 10735 |
| 26 | | 19'10" (+15'39") | 75 / 10811 |
| 27 | | 05'38" (+02'07") | 443 / 11254 |
| 28 | | 06'00" (+02'29") | 446 / 11700 |
| 29 | | 05'53" (+02'22") | 6 / 11706 |
板一團練------800配90秒*8外加400*2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
284.34 km 
ASICS TMM460-3001 累積 :
1969.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'57" | 00:10'11" |
| 3 | 04'57" | 00:15'08" |
| 4 | 13'20" | 00:28'28" |
| 5 | 06'33" | 00:35'01" |
| 6 | 06'38" | 00:41'39" |
| 7 | 06'33" | 00:48'12" |
| 8 | 06'21" | 00:54'33" |
| 9 | 07'20" | 01:01'53" |
| 10 | 08'09" | 01:10'02" |
| 11 | 05'51" | 01:15'53" |
| 11.7 | 04'58" | 01:19'24" |
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