米文台 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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1.4 km | 00:11:22 | 08:20/km

日期: 2024-01-18 08:28 - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.6

Pace: 20'02" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

02'57"

(11'22")

08'11"

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 345.57 km

Mizuno Enerzy 累積 : 1823.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

謝宗晉和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'02"	00:20'02"
1.4	08'12"	00:23'00"

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朋友動態

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