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汪志/tom
新竹
ID 2327
68 位追隨者
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汪志/tom
147.6 km
|
06:38:08
|
22.2 km/h
日期:
2024-01-19 09:11
-
總爬升:
614 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
2492 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'07"
(15'07")
19.89 (-10.11)
5000 / 5000
2
11'45"
(26'53")
25.53 (-4.47)
5000 / 10000
3
10'13"
(37'06")
29.51 (-0.49)
5000 / 15000
4
10'50"
(47'56")
27.69 (-2.31)
5000 / 20000
5
10'53"
(58'50")
27.69 (-2.31)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'52"
(01:09'43")
27.69 (-2.31)
5000 / 30000
7
10'13"
(01:19'57")
29.51 (-0.49)
5000 / 35000
8
10'42"
(01:30'39")
28.12 (-1.88)
5000 / 40000
9
12'37"
(01:43'17")
23.84 (-6.16)
5000 / 45000
10
11'04"
(01:54'22")
27.27 (-2.73)
5000 / 50000
11
10'01"
(02:04'23")
30.00
5000 / 55000
12
11'52"
(02:16'15")
25.35 (-4.65)
5000 / 60000
13
15'33"
(02:31'48")
19.35 (-10.65)
5000 / 65000
14
13'21"
(02:45'10")
22.50 (-7.50)
5000 / 70000
15
14'11"
(02:59'21")
21.18 (-8.82)
5000 / 75000
16
16'29"
(03:15'51")
18.27 (-11.73)
5000 / 80000
17
14'27"
(03:30'18")
20.81 (-9.19)
5000 / 85000
18
15'17"
(03:45'36")
19.67 (-10.33)
5000 / 90000
19
14'52"
(04:00'29")
20.22 (-9.78)
5000 / 95000
20
14'18"
(04:14'48")
21.05 (-8.95)
5000 / 100000
21
15'47"
(04:30'36")
19.05 (-10.95)
5000 / 105000
22
14'47"
(04:45'23")
20.34 (-9.66)
5000 / 110000
23
15'29"
(05:00'53")
19.46 (-10.54)
5000 / 115000
24
14'56"
(05:15'50")
20.11 (-9.89)
5000 / 120000
25
16'39"
(05:32'30")
18.09 (-11.91)
5000 / 125000
26
14'40"
(05:47'10")
20.45 (-9.55)
5000 / 130000
27
15'25"
(06:02'36")
19.46 (-10.54)
5000 / 135000
28
14'47"
(06:17'24")
20.34 (-9.66)
5000 / 140000
29
13'48"
(06:31'12")
21.82 (-8.18)
5000 / 145000
30
06'55"
(06:38'08")
22.36 (-7.64)
2574 / 147574
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1502.79 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
Julian
和
曾良榮
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-0.4 %
2
18.6
-0.3 %
3
21.3
-0.2 %
4
21.7
-0.6 %
5
14.6
-0.5 %
6
18.8
-0.2 %
7
26.3
-0.3 %
8
24.0
-0.2 %
9
25.7
1.6 %
10
29.3
-1.5 %
11
30.3
-0.5 %
12
30.5
-0.2 %
13
30.0
0.0 %
14
29.8
-0.2 %
15
26.7
-0.2 %
16
27.9
-0.4 %
17
26.9
-0.7 %
18
27.1
1.0 %
19
27.1
1.2 %
20
29.5
2.0 %
21
26.7
1.2 %
22
25.9
-0.6 %
23
30.8
-0.7 %
24
27.7
1.5 %
25
27.3
-0.4 %
26
28.1
-0.7 %
27
27.5
-0.2 %
28
28.8
1.8 %
29
27.3
1.0 %
30
26.3
2.0 %
31
25.2
1.5 %
32
29.0
1.3 %
33
32.7
-1.0 %
34
31.0
-0.7 %
35
29.8
-0.5 %
36
31.0
-0.3 %
37
27.7
1.8 %
38
29.3
2.8 %
39
22.8
-2.2 %
40
31.3
-1.0 %
41
18.6
3.6 %
42
15.7
3.7 %
43
23.4
-4.1 %
44
48.0
-3.1 %
45
34.3
-2.1 %
46
19.0
-0.7 %
47
27.3
-0.4 %
48
26.1
1.7 %
49
26.1
2.0 %
50
34.0
-1.3 %
51
29.3
1.0 %
52
30.3
-0.1 %
53
31.6
1.0 %
54
30.8
-1.0 %
55
28.1
-0.9 %
56
23.5
-0.9 %
57
25.4
2.4 %
58
17.2
2.2 %
59
30.8
-1.2 %
60
18.8
1.4 %
61
14.5
1.2 %
62
14.8
1.5 %
63
1.7
-1.1 %
64
20.3
-0.9 %
65
23.7
1.0 %
66
13.0
1.3 %
67
23.5
1.2 %
68
23.8
1.3 %
69
18.4
1.1 %
70
25.7
2.0 %
71
32.7
-1.4 %
72
25.7
-0.8 %
73
15.5
-1.0 %
74
6.8
-0.6 %
75
10.5
-0.8 %
76
12.0
1.8 %
77
19.8
1.6 %
78
14.8
1.7 %
79
19.8
1.3 %
80
14.3
-0.7 %
81
21.7
-1.2 %
82
22.1
-1.4 %
83
14.3
-1.1 %
84
21.7
-0.9 %
85
21.1
-1.1 %
86
18.9
1.2 %
87
19.1
-1.8 %
88
19.9
-0.8 %
89
18.8
-1.1 %
90
19.3
2.0 %
91
18.3
2.2 %
92
20.7
-2.3 %
93
22.5
-1.0 %
94
16.1
1.2 %
95
22.1
-0.7 %
96
16.5
-0.6 %
97
21.3
-0.5 %
98
22.8
-0.6 %
99
21.6
1.3 %
100
19.7
3.0 %
101
22.8
-1.4 %
102
10.4
-0.7 %
103
20.7
-1.2 %
104
15.0
2.7 %
105
16.1
2.9 %
106
12.5
4.4 %
107
26.1
-3.7 %
108
32.7
-3.8 %
109
22.8
1.8 %
110
18.7
3.0 %
111
20.8
-1.4 %
112
20.8
-0.9 %
113
18.8
1.0 %
114
19.0
1.2 %
115
17.7
1.0 %
116
14.1
1.4 %
117
19.5
-1.3 %
118
21.2
-1.0 %
119
21.2
-1.0 %
120
21.8
-0.4 %
121
19.4
-0.4 %
122
14.3
-0.9 %
123
16.8
-0.7 %
124
14.8
1.3 %
125
13.0
1.0 %
126
19.9
1.3 %
127
19.7
1.4 %
128
20.0
-1.7 %
129
20.2
1.5 %
130
22.8
-0.7 %
131
16.0
-0.2 %
132
17.6
2.0 %
133
21.6
-1.0 %
134
20.6
-0.9 %
135
19.9
1.0 %
136
18.8
-0.2 %
137
16.9
-0.1 %
138
20.2
-0.2 %
139
20.0
1.8 %
140
22.9
-0.8 %
141
21.1
-0.3 %
142
23.7
-0.4 %
143
21.1
1.0 %
144
19.5
1.0 %
145
22.6
1.0 %
146
24.0
1.5 %
147
18.9
1.0 %
147.6
20.7
1.0 %
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
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EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
|
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|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
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|
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Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
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