Sharon Wang 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
ID 225120

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5.1 km | 00:36:59 | 07:14/km

日期: 2016-05-31 19:28 - 地點: 馬路 - 天氣: 悶 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'26" / 07'36" / 07'44" / 07'09" / 06'45" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'35")

07'08" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'43"

(22'19")

07'43" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'09"

(29'28")

07'09" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'44"

(36'13")

06'44"

1000 / 5000

6

00'46"

(36'59")

07'13" (+00'29")

107 / 5107

Tabata深蹲*2、捲腹*1、左右捲腹各20

5月累積里程 : 88.83 km

NIKE LUNARLON 累積 : 403.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

joey1975186, 講五德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'36"	00:15'02"
3	07'44"	00:22'46"
4	07'09"	00:29'55"
5	06'45"	00:36'40"
5.1	07'16"	00:37'27"

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