Shun ping Wang 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.1 km | 01:23:48 | 06:23/km

日期: 2024-01-19 13:57 - 平均心率: 173 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.1

Pace: 06'15" / 06'24" / 06'21" / 06'24" / 06'24" / 06'27" / 06'19" / 06'27" / 06'13" / 06'13" / 07'21" / 05'54" / 06'01" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 326.74 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
3	06'21"	00:19'00"
4	06'24"	00:25'24"
5	06'24"	00:31'48"
6	06'27"	00:38'15"
7	06'19"	00:44'34"
8	06'27"	00:51'01"
9	06'13"	00:57'14"
10	06'13"	01:03'27"
11	07'21"	01:10'48"
12	05'54"	01:16'42"
13	06'01"	01:22'43"
13.1	11'15"	01:23'48"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"