Ac Chen(阿禧) 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

10.9 km | 01:35:58 | 08:47/km

日期: 2016-05-30 06:09 - 天氣: 睛熱 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'57" / 09'02" / 08'37" / 08'03" / 08'57" / 10'02" / 09'07" / 08'37" / 09'42" / 08'00" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'56" (+00'01")

987 / 987

2

09'00"

(16'51")

08'58" (+01'03")

1003 / 1990

3

08'38"

(25'29")

08'34" (+00'39")

1006 / 2997

4

08'04"

(33'33")

08'03" (+00'08")

1000 / 3998

5

09'03"

(42'36")

09'00" (+01'05")

1004 / 5002

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疏緩排酸...一圈
消化昨天的美食

5月累積里程 : 294.60 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

吳念祖, sunway 和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

胡淑琍昨日謝謝你的熱情招呼..我是跑得很辛苦..平時欠練..自找苦吃！哈哈..休跑啦⋯⋯等9月再開始吧。

2016-05-30 19:15 ·

1 個人推

Ac Chen(阿禧) 美女早安
要準備放暑假閉關修練 ...

2016-05-31 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	09'02"	00:16'59"
3	08'37"	00:25'36"
4	08'03"	00:33'39"
5	08'57"	00:42'36"
6	10'02"	00:52'38"
7	09'07"	01:01'45"
8	08'37"	01:10'22"
9	09'42"	01:20'04"
10	08'00"	01:28'04"
10.9	08'33"	01:35'58"

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