Shun ping Wang 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.1 km | 01:07:01 | 06:37/km

日期: 2024-01-20 13:02 - 平均心率: 173 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.9

Pace: 07'08" / 06'48" / 06'36" / 06'46" / 06'46" / 06'29" / 06'19" / 06'29" / 06'24" / 06'00" / 10'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 326.74 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'48"	00:13'56"
3	06'36"	00:20'32"
4	06'46"	00:27'18"
5	06'46"	00:34'04"
6	06'29"	00:40'33"
7	06'19"	00:46'52"
8	06'29"	00:53'21"
9	06'24"	00:59'45"
10	06'00"	01:05'45"
10.1	10'22"	01:07'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"