Shun ping Wang 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.3 km | 00:54:12 | 10:08/km

日期: 2024-01-21 15:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 80.7

Pace: 09'12" / 11'07" / 10'19" / 10'50" / 10'50" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 326.74 km

累積 : 8146.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	11'07"	00:20'19"
3	10'19"	00:30'38"
4	10'50"	00:41'28"
5	10'50"	00:52'18"
5.3	05'33"	00:54'12"

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