dcmill4060@gmail.com 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:51:34 | 10:06/km

日期: 2024-01-24 07:16 - 平均心率: 109 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 9°C - 濕度: 76.2

Pace: 10'45" / 11'08" / 09'48" / 10'25" / 08'24" / 10'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.79 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

鐵牛, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	11'08"	00:21'53"
3	09'48"	00:31'41"
4	10'25"	00:42'06"
5	08'24"	00:50'30"
5.1	10'40"	00:51'34"

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