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    keith chan 香港
    ID 238279
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    keith chan
    全馬 | 05:44:59 | 08:10/km | 第14馬
    渣打香港馬拉松2024
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績05:44:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'35")
    		00:33'35"01:10'35"
    10 km(01:10'35")
    		00:37'00" (+03'25")
    15 km(01:48'48")
    		00:38'13" (+04'38")01:15'03" (+04'28")
    20 km(02:25'38")
    		00:36'50" (+03'15")
    25 km(03:07'25")
    		00:41'47" (+08'12")01:26'29" (+15'54")
    30 km(03:52'07")
    		00:44'42" (+11'07")
    35 km(04:41'50")
    		00:49'43" (+16'08")01:31'43" (+21'08")
    40 km(05:23'50")
    		00:42'00" (+08'25")
    Finish(05:44:59)

    日期: 2024-01-21 06:21 - 總爬升: 276 m - 地點: 香港 - 天氣: 18‘-22’C 60% - 平均心率: 164 - 卡路里: 3138 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 78.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15"1000 / 1000
    2
    06'41"  (12'57")
    		06'41" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'31")
    		06'33" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'57"  (26'28")
    		06'57" (+00'42")1000 / 4000
    5
    07'06"  (33'35")
    		07'06" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'23"  (40'58")
    		07'23" (+01'08")1000 / 6000
    7
    07'10"  (48'09")
    		07'10" (+00'55")1000 / 7000
    8
    07'17"  (55'27")
    		07'17" (+01'02")1000 / 8000
    9
    07'23"  (01:02'51")
    		07'23" (+01'08")1000 / 9000
    10
    07'44"  (01:10'35")
    		07'44" (+01'29")1000 / 10000
    11
    07'33"  (01:18'09")
    		07'33" (+01'18")1000 / 11000
    12
    06'54"  (01:25'04")
    		06'54" (+00'39")1000 / 12000
    13
    07'21"  (01:32'26")
    		07'21" (+01'06")1000 / 13000
    14
    07'20"  (01:39'46")
    		07'20" (+01'05")1000 / 14000
    15
    09'01"  (01:48'48")
    		09'01" (+02'46")1000 / 15000
    16
    07'05"  (01:55'54")
    		07'05" (+00'50")1000 / 16000
    17
    06'57"  (02:02'51")
    		06'57" (+00'42")1000 / 17000
    18
    07'44"  (02:10'35")
    		07'44" (+01'29")1000 / 18000
    19
    07'51"  (02:18'27")
    		07'51" (+01'36")1000 / 19000
    20
    07'11"  (02:25'38")
    		07'11" (+00'56")1000 / 20000
    21
    07'48"  (02:33'27")
    		07'48" (+01'33")1000 / 21000
    22
    07'37"  (02:41'04")
    		07'37" (+01'22")1000 / 22000
    23
    08'20"  (02:49'24")
    		08'20" (+02'05")1000 / 23000
    24
    07'30"  (02:56'55")
    		07'30" (+01'15")1000 / 24000
    25
    10'30"  (03:07'25")
    		10'30" (+04'15")1000 / 25000
    26
    07'34"  (03:14'59")
    		07'34" (+01'19")1000 / 26000
    27
    09'01"  (03:24'01")
    		09'01" (+02'46")1000 / 27000
    28
    09'16"  (03:33'18")
    		09'16" (+03'01")1000 / 28000
    29
    09'30"  (03:42'49")
    		09'30" (+03'15")1000 / 29000
    30
    09'16"  (03:52'06")
    		09'16" (+03'01")1000 / 30000
    31
    09'14"  (04:01'21")
    		09'14" (+02'59")1000 / 31000
    32
    09'06"  (04:10'27")
    		09'06" (+02'51")1000 / 32000
    33
    09'36"  (04:20'04")
    		09'36" (+03'21")1000 / 33000
    34
    09'24"  (04:29'28")
    		09'24" (+03'09")1000 / 34000
    35
    11'34"  (04:41'02")
    		11'34" (+05'19")1000 / 35000
    36
    08'41"  (04:49'44")
    		08'41" (+02'26")1000 / 36000
    37
    09'30"  (04:59'15")
    		09'30" (+03'15")1000 / 37000
    38
    08'17"  (05:07'33")
    		08'17" (+02'02")1000 / 38000
    39
    08'06"  (05:15'39")
    		08'06" (+01'51")1000 / 39000
    40
    08'09"  (05:23'48")
    		08'09" (+01'54")1000 / 40000
    41
    08'39"  (05:32'27")
    		08'39" (+02'24")1000 / 41000
    42
    08'51"  (05:41'19")
    		08'51" (+02'36")1000 / 42000
    43
    03'39"  (05:44'59")
    		06'56" (+00'41")527 / 42527
    香港
    keith chan
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    schkm渣打香港馬拉松

    賽後評分: 金賽事已經跑到有點悶
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 96.87 km adidas Adidas adizero Prime x strung. 2 累積 : 160.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    Chi Keung Lo 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'41"00:12'57"
    306'34"00:19'31"
    406'58"00:26'29"
    507'06"00:33'35"
    607'23"00:40'58"
    707'11"00:48'09"
    807'18"00:55'27"
    907'24"01:02'51"
    1007'44"01:10'35"
    1107'34"01:18'09"
    1206'55"01:25'04"
    1312'40"01:37'44"
    1402'03"01:39'47"
    1509'01"01:48'48"
    1607'06"01:55'54"
    1706'58"02:02'52"
    1807'44"02:10'36"
    1907'51"02:18'27"
    2007'11"02:25'38"
    2107'49"02:33'27"
    2207'37"02:41'04"
    2316'23"02:57'27"
    2400'01"02:57'28"
    2509'57"03:07'25"
    2607'35"03:15'00"
    2709'01"03:24'01"
    2809'17"03:33'18"
    2909'32"03:42'50"
    3009'17"03:52'07"
    3109'15"04:01'22"
    3209'07"04:10'29"
    3309'36"04:20'05"
    3421'44"04:41'49"
    3500'01"04:41'50"
    3607'55"04:49'45"
    3709'31"04:59'16"
    3808'18"05:07'34"
    3908'07"05:15'41"
    4008'09"05:23'50"
    4108'39"05:32'29"
    4208'51"05:41'20"
    42.506'56"05:45'00"

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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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