陳耀南 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳耀南高雄
ID 411776

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1.0 km | 00:07:07 | 07:02/km

日期: 2024-01-25 19:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 64

Pace: 07'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'07")

06'58"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.03 km

Nike Pegasus 40 累積 : 445.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.0	08'07"	00:07'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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