CT HO 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

CT HO 香港
ID 310233

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4.2 km | 00:27:58 | 06:42/km

日期: 2024-01-24 12:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 9°C - 濕度: 66.2

Pace: 07'04" / 06'42" / 06'32" / 06'42" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.63 km

Kiprun KS900 累積 : 94.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'42"	00:13'46"
3	06'32"	00:20'18"
4	06'42"	00:27'00"
4.2	05'41"	00:27'58"

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