7.2 km | 00:55:06 | 07:38/km日期: 2024-01-24 06:58 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 10°C - 濕度: 66
Pace: 08'21" / 07'30" / 06'55" / 07'02" / 06'50" / 08'12" / 07'41" / 12'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'24" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'11" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'41" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'18" (+05'28") | 208 / 7208 |
晨跑，很冷！昨天很多高山都下雪了，但昨天早上睡懶覺，沒跑，今天也是很冷的啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
247.10 km 
Adidas Adizero SL 累積 :
299.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'21" | 00:08'21" |
| 2 | 07'30" | 00:15'51" |
| 3 | 06'55" | 00:22'46" |
| 4 | 07'02" | 00:29'48" |
| 5 | 06'50" | 00:36'38" |
| 6 | 08'12" | 00:44'50" |
| 7 | 07'41" | 00:52'31" |
| 7.2 | 12'19" | 00:55'05" |
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