葉宗錡 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:28:31 | 05:40/km

日期: 2016-06-03 05:37 - 地點: 南科宿舍 - 天氣: 雨後悶熱 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'28" / 05'55" / 05'45" / 05'35" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'22")

05'54" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'08")

05'45" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'42")

05'33" (+00'49")

1000 / 4000

5

04'44"

(28'26")

04'44"

1000 / 5000

6

00'04"

(28'31")

05'16" (+00'32")

15 / 5015

6月累積里程 : 131.14 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳忠文, 羊羊得意和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'55"	00:12'23"
3	05'45"	00:18'08"
4	05'35"	00:23'43"
5	04'44"	00:28'27"
5.0	04'20"	00:28'31"

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朋友動態

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