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    Novena Hsu 桃園
    ID 690567
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Novena Hsu 
    21.7 km | 02:59:43 | 08:17/km
    日期: 2024-01-31 09:49 - 總爬升: 439 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 160
    Pace: 09'04" / 09'55" / 08'27" / 05'44" / 07'14" / 07'08" / 06'10" / 06'28" / 06'42" / 06'32" / 50'25" / 08'33" / 07'23" / 07'11" / 07'53" / 08'33" / 12'03" / 10'22" / 11'21" / 15'06" / 08'18" / 06'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'03"  (09'03")
    		09'03" (+03'20")1000 / 1000
    2
    09'51"  (18'54")
    		09'51" (+04'08")1000 / 2000
    3
    08'27"  (27'22")
    		08'27" (+02'44")1000 / 3000
    4
    05'43"  (33'05")
    		05'43"1000 / 4000
    5
    07'13"  (40'19")
    		07'13" (+01'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'08"  (47'27")
    		07'08" (+01'25")1000 / 6000
    7
    06'10"  (53'38")
    		06'10" (+00'27")1000 / 7000
    8
    06'27"  (01:00'05")
    		06'27" (+00'44")1000 / 8000
    9
    06'42"  (01:06'47")
    		06'42" (+00'59")1000 / 9000
    10
    06'31"  (01:13'19")
    		06'31" (+00'48")1000 / 10000
    11
    07'09"  (01:20'29")
    		07'09" (+01'26")1000 / 11000
    12
    06'33"  (01:27'03")
    		06'33" (+00'50")1000 / 12000
    13
    07'22"  (01:34'25")
    		07'22" (+01'39")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:41'37")
    		07'11" (+01'28")1000 / 14000
    15
    07'52"  (01:49'29")
    		07'52" (+02'09")1000 / 15000
    16
    08'33"  (01:58'02")
    		08'33" (+02'50")1000 / 16000
    17
    12'02"  (02:10'05")
    		12'02" (+06'19")1000 / 17000
    18
    10'21"  (02:20'27")
    		10'21" (+04'38")1000 / 18000
    19
    11'21"  (02:31'49")
    		11'21" (+05'38")1000 / 19000
    20
    15'06"  (02:46'55")
    		15'06" (+09'23")1000 / 20000
    21
    08'17"  (02:55'12")
    		08'17" (+02'34")1000 / 21000
    22
    04'30"  (02:59'43")
    		06'50" (+01'07")658 / 21658
    桃園
    Novena Hsu
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    桃園
    Novena Hsu
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    桃園
    Novena Hsu
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    桃園
    Novena Hsu
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    桃園
    Novena Hsu
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    好久沒跑佛陀半馬，跑的很過癮，天氣熱，喝個冰美式，好滿足呀！🥰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 212.00 km 舒壓白 BCU108 累積 : 681.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    英睿, 彭國彰 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    徐智謀 好精實的半馬，如果我跑佛陀半馬繞六福村一圈剛好半馬！
    2024-01-31 15:50 ·
     1 個人推
    喬偉 月底趕業績的概念嗎？我也是！哈哈
    2024-01-31 19:00 ·
     1 個人推
    Novena Hsu @喬偉 是啊，被你發現了，想說至少200以上比較好看呀！ 不過這個月偷吃步，靠鎮西堡就佔了一半了😅😅
    2024-02-01 21:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'04"00:09'04"
    209'55"00:18'59"
    308'27"00:27'26"
    405'44"00:33'10"
    507'14"00:40'24"
    607'08"00:47'32"
    706'10"00:53'42"
    806'28"01:00'10"
    906'42"01:06'52"
    1006'32"01:13'24"
    1150'25"02:03'49"
    1208'33"02:12'22"
    1307'23"02:19'45"
    1407'11"02:26'56"
    1507'53"02:34'49"
    1608'33"02:43'22"
    1712'03"02:55'25"
    1810'22"03:05'47"
    1911'21"03:17'08"
    2015'06"03:32'14"
    2108'18"03:40'32"
    21.706'50"03:45'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
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