eric234 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.2 km | 01:05:40 | 06:27/km

日期: 2016-06-03 04:27 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 悶 - 平均心率: 56 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%

Pace: 06'01" / 06'29" / 06'39" / 06'32" / 06'30" / 06'29" / 06'21" / 06'26" / 06'24" / 06'18" / 08'40" /

高雄

eric234

·

悶悶熱熱跑跑....汗還是不用錢的.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.33 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Colin Lin, michael 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'29"	00:12'30"
3	06'39"	00:19'09"
4	06'32"	00:25'41"
5	06'30"	00:32'11"
6	06'29"	00:38'40"
7	06'21"	00:45'01"
8	06'26"	00:51'27"
9	06'24"	00:57'51"
10	06'18"	01:04'09"
10.2	08'39"	01:05'40"

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