陳守豪 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳守豪嘉義
ID 800806

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5.0 km | 00:32:11 | 06:25/km

日期: 2024-01-31 21:12 - 天氣: 21度 - 平均心率: 164 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85.7

Pace: 05'34" / 05'55" / 07'17" / 07'05" / 06'05" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.95 km

adidas boston12 累積 : 21.8 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'55"	00:11'29"
3	07'17"	00:18'46"
4	07'05"	00:25'51"
5	06'05"	00:31'56"
5.0	04'17"	00:32'05"

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