劉亮亮 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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61.3 km | 03:52:16 | 15.8 km/h

日期: 2024-01-30 05:45 - 總爬升: 279 m - 天氣: 超毛的細雨 - 踏頻: 66 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'49"

(29'49")

20.22

10000 / 10000

2

52'23"

(01:22'13")

11.46 (-8.76)

10000 / 20000

3

32'19"

(01:54'32")

18.65 (-1.57)

10000 / 30000

4

41'42"

(02:36'15")

14.40 (-5.82)

10000 / 40000

5

34'35"

(03:10'51")

17.39 (-2.83)

10000 / 50000

展開計圈分析

環大台北取消，八五山下雨，毛到不行的細雨，不騎了啦😠撤退

1月累積里程 : 444.07 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

larrywengtw, 田欣和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-4.0 %
2	30.3	-1.9 %
3	20.1	-2.1 %
4	33.0	-1.5 %
5	28.8	-0.9 %
6	29.3	-1.6 %
7	12.4	-1.0 %
8	32.4	-1.2 %
9	28.1	-1.1 %
10	13.5	1.0 %
11	21.3	1.2 %
12	26.7	1.0 %
13	19.1	-0.4 %
14	19.6	1.0 %
15	11.6	1.3 %
16	20.0	1.1 %
17	23.8	1.0 %
18	20.0	1.0 %
19	15.1	1.0 %
20	2.6	1.2 %
21	16.1	1.0 %
22	19.5	1.0 %
23	20.3	1.0 %
24	18.7	1.0 %
25	16.8	1.0 %
26	18.8	1.0 %
27	22.8	2.0 %
28	20.6	2.0 %
29	16.8	1.2 %
30	17.2	1.0 %
31	12.5	-0.7 %
32	28.8	-1.0 %
33	21.7	-0.7 %
34	29.5	-0.9 %
35	28.6	-1.1 %
36	3.9	-1.6 %
37	17.6	1.5 %
38	18.8	-0.4 %
39	15.9	-0.8 %
40	27.3	-1.0 %
41	14.0	-0.5 %
42	24.7	-1.2 %
43	21.7	-1.9 %
44	27.7	-0.6 %
45	21.1	-0.3 %
46	20.8	1.0 %
47	14.6	-0.8 %
48	20.0	-0.6 %
49	10.5	-0.4 %
50	13.7	-0.7 %
51	10.3	-0.9 %
52	12.4	1.0 %
53	15.3	1.0 %
54	18.8	1.3 %
55	21.6	1.6 %
56	22.0	2.3 %
57	20.1	2.0 %
58	22.4	1.7 %
59	20.9	2.1 %
60	14.2	4.5 %
61	14.1	1.4 %
61.3	17.3	1.0 %

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