活力美少女小渝 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

活力美少女小渝台中
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活力美少女小渝

5.1 km | 00:31:14 | 06:04/km

日期: 2016-06-04 07:27 - 地點: 望高寮回東海別墅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'46" / 06'14" / 06'14" / 06'19" / 05'42" / 07'20" /

從望高寮跑回東別吃早餐，一路下坡又順風就好跑了，但身體過度訓練的結果還是跑不快。看來不是繼續訓練下去刺激恢復力提升，就是暫時降低跑量。
但我有一堆比賽壓著，尤其月底台北星光馬不能跑輸學姊，加上我只要訓練一怠惰，雄激素就會直接歸零，肌力會退步很多，所以並沒有選擇後者的空間。既然有健身房可以去了，以後就增加交叉、核心、重量訓練的比重吧~

6月累積里程 : 175.46 km

Newton Gravity IV (水藍) 累積 : 810.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

飛飛, Casey Chen 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'14"	00:12'00"
3	06'14"	00:18'14"
4	06'19"	00:24'33"
5	05'42"	00:30'15"
5.1	07'18"	00:31'14"

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