Ader_Lee 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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0.7 km | 00:24:09 | 34:44/km

日期: 2024-01-30 17:18 - 平均心率: 89 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 67.2

Pace: 34'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.84 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4479.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

William Liu 和 Andrew Hayashi 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	34'44"	00:24'09"

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