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    丫湯哥 花蓮
    ID 96200
    354 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫湯哥
    3.2 km | 00:35:28 | 11:11/km
    日期: 2016-06-05 07:39 - 地點: 飛驒高山的資料收集 - 天氣: 我在凝聚比賽的情緒 - 平均心率: 114 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
    Pace: 11'03" / 10'57" / 11'11" / 13'30" /
    花蓮
    丫湯哥
    飛驒高山過去三年比賽時的平均天氣
    Steven Lee 說推
    · 留言
    花蓮
    丫湯哥
    今年比賽的天氣預測
    Steven Lee 說推
    · 留言

    飛驒高山比賽，過去三年的平均氣溫在17.6-20.5'C，
    最高氣溫 29.4'C。
    以台灣的標準來看，算是不錯的。

    今年的天氣預測，最高溫22.0'C。
    如果是真的，以台灣的標準來看算很涼爽了。
    下雨機率是 80%，但雨量只有 3mm？
    這算下雨嗎？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 366.33 km SKETCHERS GoRun 4 橘黑 #29.5 (11.5) 累積 : 647.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    一妹, Johnson 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    briant2266 丫湯哥加油~
    2016-06-05 12:43 ·
     1 個人推
    elong 湯哥加油~
    2016-06-05 13:28 ·
     1 個人推
    張艾薇 湯哥加油加油餒
    2016-06-05 15:01 ·
     1 個人推
    R King ㄚ湯哥：加油衝吧～你可以的！
    2016-06-05 17:32 ·
     1 個人推
    丫湯哥 briait：謝謝，我會努力的。
    2016-06-05 20:09 ·
     1 個人推
    丫湯哥 elong：借一點實力給我吧！
    2016-06-05 20:09 ·
    丫湯哥 艾薇：有妳的加油，更有力量了。開心！
    2016-06-05 20:10 ·
    丫湯哥 R King：我沒體力衝，只能擬定策略順順跑，看能不能跑完啦。
    2016-06-05 20:11 ·
    雁雁 加油嘍
    2016-06-05 21:55 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安~
    2016-06-05 23:29 ·
     1 個人推
    丫湯哥 雁雁：謝謝鼓勵，一起加油。
    2016-06-05 23:37 ·
    丫湯哥 品衡兄：晚安。
    2016-06-05 23:38 ·
    Simon Liao 湯哥加油！
    2016-06-05 23:44 ·
     1 個人推
    丫湯哥 謝謝Simon，一起加油。
    2016-06-05 23:48 ·
     1 個人推
    張智展 丫湯哥:早安順心~
    2016-06-06 08:59 ·
     1 個人推
    吐虱男 湯哥:只要正常的發揮，相信你會有好成績的!加油你的第三個百k!
    2016-06-06 09:45 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 很認真的在分析評估打量…
    這種態度真的是超棒的
    祝湯哥能夠高速完賽
    2016-06-06 13:03 ·
     1 個人推
    丫湯哥 智展兄午安！
    2016-06-06 13:33 ·
    丫湯哥 吐虱男：我比較怕左鼠蹊的怪傷。現在是不痛，但跑長距離會不會出來作怪。
    2016-06-06 13:34 ·
    丫湯哥 元翔：100K畢竟不是輕鬆可以完賽的，多掌握一點總是比較心安啦。
    2016-06-06 13:35 ·
     1 個人推
    黃小琦 ㄚ湯哥，飛譚高山，加油！
    我又可以讀賽後心得故事了⋯哈哈
    2016-06-07 08:59 ·
     1 個人推
    kent weng 先預祝ㄚ湯哥百k飛譚高山順利完賽!
    2016-06-07 09:52 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 出國參賽，總是心情愉悅，總是開心滿懷的!
    別管是否下雨了!!! 加油~
    2016-06-07 10:56 ·
     1 個人推
    王家康 加油! 阿湯哥，預祝飛驒山100k馬順利成功!
    2016-06-07 22:29 ·
     1 個人推
    wjs 加油，Go
    2016-06-09 09:02 ·
     1 個人推
    張智展 阿湯哥:午安~端午佳節愉快～
    2016-06-09 12:38 ·
     1 個人推
    R King ㄚ湯哥：中秋佳節愉快～祝福你國外跑馬順利！加油加油！
    2016-06-09 12:43 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 丫湯哥
    加油！加油！
    放鬆心情…
    2016-06-09 13:15 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 竭力跑完…
    2016-06-09 13:30 ·
     1 個人推
    hsiang花蓮綠蠵龜 湯哥~端午節安康，飛驒超馬加油！
    2016-06-09 14:03 ·
     1 個人推
    Chris 果真如此，當然不算下雨！不過，是灑淨！是甘露，是讓比賽的環境更為友善，故約灑淨的甘露水！^_^
    2016-06-09 19:20 ·
     1 個人推
    cathy ㄚ湯哥，戰前情報收集如此齊全，
    相信必能發揮實力，開心完賽！
    還有不要忘了享用有名的飛驒牛喔^_^
    2016-06-09 20:51 ·
     1 個人推
    huang szuyi 丫湯哥加油! 百K勇者。
    還有這一戰的分享文別讓我等太久啦...............
    雙手握拳再次為你加油!
    我在台灣為你大聲唱任賢齊的再出發>>>>>
    再出發 再出發 你是我們的第一名
    不管這條路有多歹走 攏不驚
    2016-06-10 01:07 ·
     2 個人推
    丫湯哥 小琦：希望是完賽心得，而不是失敗懺悔文。
    2016-06-10 07:08 ·
    丫湯哥 kent：謝謝。正在屏氣凝神準備中。
    2016-06-10 07:09 ·
    丫湯哥 阿Paul：我並沒有絕對把握完賽，要有天時地利人和加上運氣才行。多收集一點資訊總是有好處嘛。
    2016-06-10 07:11 ·
    丫湯哥 jonathan：謝謝。今天我就要去比賽會場，提早感受氣氛。後天比賽。我會加油的。
    2016-06-10 08:37 ·
    丫湯哥 wjs兄：go! go! go !
    2016-06-10 08:39 ·
    丫湯哥 智展兄：對吼，都忘了現在是端午節了。你也開心。
    2016-06-10 08:40 ·
    丫湯哥 R King：中秋節…？是在考我腦袋正不正常嗎？我有吃粽子，還沒吃月餅啦。
    2016-06-10 08:43 ·
    丫湯哥 元翔兄：遵命！就算被關門都不能放棄，我會一直跑的。
    2016-06-10 08:45 ·
    丫湯哥 祥哥：端午節快樂！謝謝你的加油。我不能丟花蓮人的臉啊。
    2016-06-10 08:46 ·
    丫湯哥 Chris：我也覺得那只算甘露，是幫跑者降溫的。最新氣象預報下雨機率是10%，早上陰天，下午有太陽。
    2016-06-10 08:49 ·
     1 個人推
    丫湯哥 cathy：妳怎麼知道飛驒有名的牛肉？妳的情報比我還完整哪。謝謝妳的加油，幫我集氣，又更有信心了。
    2016-06-10 08:50 ·
    丫湯哥 Szuyi：我好像聽到妳在我耳邊唱歌，妳的加油還真是與眾不同耶。謝謝啦。賽後心得一定會寫，但是賽後通常累翻了，沒辦法馬上寫。謝謝妳捧場呦。
    2016-06-10 08:54 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'03"00:11'03"
    210'57"00:22'00"
    311'11"00:33'11"
    3.213'30"00:35'28"

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