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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
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    Emma Joong
    20.3 km | 02:24:03 | 07:05/km
    日期: 2024-02-04 06:11 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 97.7
    Pace: 06'43" / 06'32" / 13'21" / 06'19" / 06'14" / 06'32" / 05'57" / 05'56" / 09'09" / 07'13" / 06'27" / 06'17" / 05'55" / 07'12" / 06'43" / 10'27" / 05'51" / 06'15" / 06'12" / 05'59" / 06'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'36"  (07'36")
    		07'36" (+01'45")1000 / 1000
    2
    06'31"  (14'08")
    		06'31" (+00'40")1000 / 2000
    3
    13'21"  (27'29")
    		13'21" (+07'30")1000 / 3000
    4
    06'18"  (33'48")
    		06'18" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'14"  (40'03")
    		06'14" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (46'34")
    		06'31" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'56"  (52'31")
    		05'56" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'55"  (58'27")
    		05'55" (+00'04")1000 / 8000
    9
    09'09"  (01:07'36")
    		09'09" (+03'18")1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:14'49")
    		07'13" (+01'22")1000 / 10000
    11
    06'26"  (01:21'16")
    		06'26" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:27'33")
    		06'16" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:33'29")
    		05'55" (+00'04")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:40'40")
    		07'11" (+01'20")1000 / 14000
    15
    06'42"  (01:47'23")
    		06'42" (+00'51")1000 / 15000
    16
    10'27"  (01:57'50")
    		10'27" (+04'36")1000 / 16000
    17
    05'51"  (02:03'42")
    		05'51"1000 / 17000
    18
    06'14"  (02:09'56")
    		06'14" (+00'23")1000 / 18000
    19
    06'12"  (02:16'08")
    		06'12" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'58"  (02:22'07")
    		05'58" (+00'07")1000 / 20000
    21
    01'56"  (02:24'03")
    		06'41" (+00'50")289 / 20289
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    Emma Joong
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    舒服的涼爽天氣，跑跑很舒服！
    大腳y團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 152.40 km y拖 四代白 累積 : 6085.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    和志180 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'32"00:13'15"
    313'21"00:26'36"
    406'19"00:32'55"
    506'14"00:39'09"
    606'32"00:45'41"
    705'57"00:51'38"
    805'56"00:57'34"
    909'09"01:06'43"
    1007'13"01:13'56"
    1106'27"01:20'23"
    1206'17"01:26'40"
    1305'55"01:32'35"
    1407'12"01:39'47"
    1506'43"01:46'30"
    1610'27"01:56'57"
    1705'51"02:02'48"
    1806'15"02:09'03"
    1906'12"02:15'15"
    2005'59"02:21'14"
    20.306'43"02:23'11"

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