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    林尹雅 雲林
    ID 233282
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林尹雅
    8.1 km | 00:56:55 | 07:03/km
    日期: 2016-06-07 16:57 - 地點: 田間小路黑白繞 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 130 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 8344 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
    Pace: 06'28" / 06'21" / 06'57" / 07'02" / 06'50" / 07'28" / 07'12" / 07'43" / 15'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'24" (+00'04")1009 / 1009152 / 102
    2
    06'21"  (12'49")
    		06'20"1000 / 2010154 / 102
    3
    06'57"  (19'46")
    		06'56" (+00'36")1000 / 3010142 / 100
    4
    07'17"  (27'03")
    		07'14" (+00'54")1005 / 4015144 / 95
    5
    06'56"  (33'59")
    		06'52" (+00'32")1008 / 5024153 / 94
    展開計圈分析
    6
    07'25"  (41'24")
    		07'23" (+01'03")1004 / 6028140 / 96
    7
    07'31"  (48'55")
    		07'28" (+01'08")1006 / 7034139 / 95
    8
    07'42"  (56'37")
    		07'38" (+01'18")1006 / 8041146 / 89
    9
    00'18"  (56'55")
    		05'11" 57 / 8099173 / 110
    雲林
    林尹雅
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    · 留言
    雲林
    林尹雅
    Apo 說推
    · 留言

    今天有人陪跑真開心！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 31.02 km Mizuno J1GC153603 累積 : 1319.9 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳士弘, 阿本 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    許英龍 尹雅美女，晚上好，真的有人陪跑比較不會枯燥~
    2016-06-07 20:24 ·
     1 個人推
    Belle 水哦～我覺得台大一圈也滿涼的欸。有樹林
    2016-06-07 20:30 ·
     2 個人推
    歐俊聰 尹雅～晚安～運動愉快～好眠喔！
    2016-06-07 20:35 ·
     2 個人推
    大叔 真的，有人陪跑會讓人不知不覺就跑超過距離，很棒喔！
    2016-06-07 20:46 ·
     2 個人推
    林蜜暖 好棒的陪跑，讓我不孤單
    2016-06-07 21:04 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安"順心。
    2016-06-07 21:34 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安～謝謝「額樂」～運動愉快!!
    2016-06-07 21:40 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 尹雅晚安愉快
    2016-06-07 22:03 ·
     1 個人推
    老飛 晚上好，天熱偶而有人陪跑，美掰餒。
    2016-06-07 22:06 ·
     1 個人推
    許英龍 尹雅美女，我知道丫，所以我6分速都先練可以負荷的距離，3k目前跑起來算還勉強，要跑一陣子3k才會再加上去，跑完還是會龜速緩和跑一下，這個月目標應該只訂100k，主要是太熱了，汗都用噴的，當然每個月的跑法會小小變動一下，算是不造成運動傷害~
    2016-06-07 22:50 ·
     1 個人推
    林捷明 伊雅 早安愉快哦~
    2016-06-08 11:06 ·
     1 個人推
    李成國 美女午安，運動愉快！
    2016-06-08 13:52 ·
     1 個人推
    De Zon Chang 早安，有人陪跑輕鬆愉快，端午佳節愉快。
    2016-06-09 07:44 ·
     1 個人推
    許英龍 尹雅美女，晚上好，來不及了，今天公司早餐又嗑肉粽x1、饅頭x3、水煮蛋x1、炒豆干、炒小黃瓜、海帶絲、3碗奶茶...完蛋了，這樣怎麼瘦的了>"<
    2016-06-09 19:33 ·
     1 個人推
    許英龍 痾！少打水煮蛋x1...我是一天吃2餐而已，所以應該還好，中餐有吃的話頂多水果，晚餐就吃可以睡到早上，不會半夜餓醒的量
    2016-06-09 19:42 ·
     1 個人推
    翁金俊 晚上好，端午節愉快
    2016-06-09 20:03 ·
     1 個人推
    歐俊聰 尹雅～晚安～端午節快樂～粽子多少吃ㄧ顆才有跑步的動力啊！
    2016-06-09 20:33 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 尹雅晚安愉快
    2016-06-09 21:49 ·
     1 個人推
    張慶忠 午安~端午佳節愉快~用餐愉快!
    2016-06-10 12:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'21"00:12'49"
    306'57"00:19'46"
    407'02"00:26'48"
    506'50"00:33'38"
    607'28"00:41'06"
    707'12"00:48'18"
    807'43"00:56'01"
    8.115'35"00:56'55"

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