傅仕熙 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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10.2 km | 01:00:10 | 05:54/km

日期: 2024-02-12 16:32 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 43.9

Pace: 05'32" / 06'02" / 06'34" / 06'18" / 06'48" / 06'03" / 05'22" / 04'59" / 05'15" / 05'46" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.67 km

迪卡儂跑鞋累積 : 589.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'02"	00:11'34"
3	06'34"	00:18'08"
4	06'18"	00:24'26"
5	06'48"	00:31'14"
6	06'03"	00:37'17"
7	05'22"	00:42'39"
8	04'59"	00:47'38"
9	05'15"	00:52'53"
10	05'46"	00:58'39"
10.2	08'45"	01:00'10"

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