11.3 km | 00:59:14 | 05:13/km日期: 2024-02-08 06:41 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 84
Pace: 05'34" / 04'11" / 05'29" / 05'16" / 05'40" / 05'33" / 05'08" / 05'02" / 05'09" / 05'20" / 05'07" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+01'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'02" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+01'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'06" (+00'54") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'00" (+00'48") | 354 / 11354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
150.79 km Nike fly4 累積 :
1327.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 04'11" | 00:09'45" |
3 | 05'29" | 00:15'14" |
4 | 05'16" | 00:20'30" |
5 | 05'40" | 00:26'10" |
6 | 05'33" | 00:31'43" |
7 | 05'08" | 00:36'51" |
8 | 05'02" | 00:41'53" |
9 | 05'09" | 00:47'02" |
10 | 05'20" | 00:52'22" |
11 | 05'07" | 00:57'29" |
11.4 | 05'02" | 00:59'16" |