Steven Kwong 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Kwong
ID 805271

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5.3 km | 00:33:47 | 06:24/km

日期: 2024-02-09 15:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81.6

Pace: 06'36" / 06'35" / 06'32" / 06'05" / 06'19" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.11 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'35"	00:13'11"
3	06'32"	00:19'43"
4	06'05"	00:25'48"
5	06'19"	00:32'07"
5.3	06'10"	00:33'47"

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