changchiateng 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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18.9 km | 02:02:28 | 06:28/km

日期: 2016-06-03 05:35 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 05'44" / 06'08" / 06'08" / 05'48" / 05'52" / 07'16" / 07'08" / 06'44" / 06'12" / 06'24" / 06'52" / 06'20" / 06'04" / 06'28" / 06'40" / 07'24" / 07'28" / 06'09" /

105.06.03 早上起個大早，跑向壩頂，最近連續的酷熱艷陽天，真的會讓人提不起勁運動，只想躲在冷氣房裡><

6月累積里程 : 110.28 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

高祥諺, 老唐和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'44"	00:11'48"
3	06'08"	00:17'56"
4	06'08"	00:24'04"
5	05'48"	00:29'52"
6	05'52"	00:35'44"
7	07'16"	00:43'00"
8	07'08"	00:50'08"
9	06'44"	00:56'52"
10	06'12"	01:03'04"
11	06'24"	01:09'28"
12	06'52"	01:16'20"
13	06'20"	01:22'40"
14	06'04"	01:28'44"
15	06'28"	01:35'12"
16	06'40"	01:41'52"
17	07'24"	01:49'16"
18	07'28"	01:56'44"
18.9	06'09"	02:02'28"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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