9.5 km | 01:14:45 | 07:50/km日期: 2016-06-22 21:15 - 地點: 竹夢橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 07'16" / 07'45" / 07'51" / 07'59" / 08'10" / 07'58" / 07'56" / 08'12" / 07'52" / 07'08" /
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心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
62.79 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-KINSEI 4 累積 :
219.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'45" | 00:15'01" |
3 | 07'51" | 00:22'52" |
4 | 07'59" | 00:30'51" |
5 | 08'10" | 00:39'01" |
6 | 07'58" | 00:46'59" |
7 | 07'56" | 00:54'55" |
8 | 08'12" | 01:03'07" |
9 | 07'52" | 01:10'59" |
9.5 | 07'08" | 01:14'45" |