littlefar 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

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68.9 km | 03:56:44 | 17.5 km/h

日期: 2016-06-19 05:13 - 總爬升: 1222 m - 地點: 千島湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2146 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

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真多山,一座又一座....

6月累積里程 : 307.64 km

cannondale CAAD12

GPX 上傳 | 8 years ago

呂學榮, 林蔚宗和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	2.5 %
2	28.1	-1.0 %
3	5.2	-1.4 %
4	18.6	-1.3 %
5	7.5	3.2 %
6	12.9	4.7 %
7	14.8	4.9 %
8	15.0	5.4 %
9	11.7	6.9 %
10	10.9	5.1 %
11	8.8	8.0 %
12	15.5	4.3 %
13	20.6	-5.1 %
14	16.3	-8.0 %
15	25.0	-8.4 %
16	26.9	-6.7 %
17	28.3	-5.9 %
18	16.8	4.2 %
19	26.7	-3.0 %
20	34.0	-1.1 %
21	35.3	-1.9 %
22	21.8	3.0 %
23	21.6	3.0 %
24	16.4	3.2 %
25	21.1	2.3 %
26	16.5	2.5 %
27	11.7	4.8 %
28	10.7	5.8 %
29	5.6	6.4 %
30	11.1	6.3 %
31	12.2	5.3 %
32	15.3	4.2 %
33	9.0	4.5 %
34	18.2	4.3 %
35	26.7	-4.9 %
36	20.3	-7.8 %
37	13.5	-8.9 %
38	2.3	8.4 %
39	5.3	8.1 %
40	3.2	7.1 %
41	20.0	-3.5 %
42	31.6	-3.9 %
43	28.6	-4.5 %
44	31.9	-5.0 %
45	34.6	-5.9 %
46	32.7	-6.3 %
47	32.4	-5.9 %
48	33.0	-5.0 %
49	32.1	-2.1 %
50	34.0	-1.9 %
51	27.7	-3.1 %
52	34.0	-2.5 %
53	32.4	-2.8 %
54	30.3	-1.2 %
55	5.9	-1.2 %
56	30.5	-1.2 %
57	18.0	3.3 %
58	11.7	7.0 %
59	12.5	5.3 %
60	15.1	-4.8 %
61	33.3	-6.2 %
62	35.3	-6.4 %
63	31.6	-3.1 %
64	15.3	-0.9 %
65	30.3	-1.2 %
66	36.0	1.0 %
67	25.5	-0.6 %
68	20.2	-0.7 %
68.9	13.6	-0.2 %

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