303927_Ethan Chiu 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

7.0 km | 00:49:22 | 07:04/km

日期: 2024-02-25 07:53 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 87.7

Pace: 08'27" / 06'55" / 06'53" / 07'47" / 07'20" / 24'18" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'34")

06'29"

1000 / 2000

3

06'53"

(20'27")

06'53" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'36")

07'09" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'50"

(34'26")

06'50" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.92 km

adidas adizero boston 10 累積 : 503.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'55"	00:15'22"
3	06'53"	00:22'15"
4	07'47"	00:30'02"
5	07'20"	00:37'22"
6	24'18"	01:01'40"
7.0	08'07"	01:09'37"

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