侯佳典 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典台中
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4.5 km | 00:56:21 | 12:29/km

日期: 2024-02-18 07:30 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 91.5

Pace: 15'10" / 14'23" / 12'28" / 17'35" / 18'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37" (+00'32")

1000 / 1000

2

12'27"

(25'05")

12'27" (+00'22")

1000 / 2000

3

12'05"

(37'10")

12'05"

1000 / 3000

4

12'21"

(49'32")

12'21" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'49"

(56'21")

13'30" (+01'25")

505 / 4505

陪老婆海綿寶寶主題路跑活動囉！

2月累積里程 : 105.49 km

ASICS GEL-KAYANO 27 累積 : 579.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

黃珠圓說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
2	14'23"	00:29'33"
3	12'28"	00:42'01"
4	17'35"	00:59'36"
4.5	18'28"	01:08'56"

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