張哲嘉 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

張哲嘉台中
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1.5 km | 00:08:25 | 05:47/km

日期: 2024-02-20 19:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.1

Pace: 10'06" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

02'41"

(08'25")

05'56" (+00'13")

453 / 1453

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.79 km

亞瑟士 speed3 累積 : 5675.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
1.5	05'57"	00:12'48"

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成績 : 03:46:01

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