陳怡蓁 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡蓁南投
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9.2 km | 01:11:53 | 07:48/km

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-北屯場

官方成績
日期	2024-02-28
成績	01:11:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2024-02-28 06:00 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 86.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'16")

05'14" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'30"

(15'46")

05'30" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'20"

(22'07")

06'20" (+01'28")

1000 / 4000

5

05'02"

(27'10")

05'02" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳怡蓁

·

天色昏暗，跑錯路線

賽後評分: 天色太暗，跑錯路
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.96 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1102.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃進來, 小蘭子和其他 20 人說推

·

金賀菈早安運動愉快☀️
天涼涼莫忘添衣裳👕🧣
㊗️幸福吉祥🥰讓你幸福膨脹❤️

2024-02-28 07:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'15"	00:10'16"
3	05'31"	00:15'47"
4	06'21"	00:22'08"
5	05'02"	00:27'10"
6	05'17"	00:32'27"
7	06'14"	00:38'41"
8	05'12"	00:43'53"
9	06'19"	00:50'12"
10	04'53"	00:55'05"
11	04'53"	00:59'58"
12	05'05"	01:05'03"
13	05'07"	01:10'10"
13.2	07'50"	01:11'54"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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