Edison Wang 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.3 km | 00:31:09 | 05:55/km

日期: 2024-03-02 17:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5214 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 81.9

Pace: 06'25" / 05'59" / 05'32" / 05'33" / 05'40" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'49")

1001 / 1001

166 / 93

2

06'08"

(12'35")

06'08" (+00'31")

1000 / 2001

166 / 97

3

05'43"

(18'18")

05'42" (+00'05")

1000 / 3002

168 / 103

4

05'38"

(23'56")

05'37"

1002 / 4004

168 / 105

5

05'45"

(29'41")

05'44" (+00'07")

1002 / 5007

167 / 104

6

01'28"

(31'09")

05'43" (+00'06")

256 / 5263

165 / 105

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.48 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'59"	00:12'24"
3	05'32"	00:17'56"
4	05'33"	00:23'29"
5	05'40"	00:29'09"
5.3	07'35"	00:31'09"

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EM 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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