Cheng 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng 新北市
ID 249505

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7.1 km | 00:40:24 | 05:43/km

日期: 2016-06-19 19:01 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 06'54" / 05'48" / 05'11" / 05'13" / 05'35" / 05'52" / 05'27" / 06'23" /

基本訓練
--
30分鐘跳繩、25分鐘肌力運動、7K
腳後跟仍微痛感

6月累積里程 : 51.63 km

asics TJR334 累積 : 933.5 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

J, Sherry Hsieh 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'48"	00:12'42"
3	05'11"	00:17'53"
4	05'13"	00:23'06"
5	05'35"	00:28'41"
6	05'52"	00:34'33"
7	05'27"	00:40'00"
7.1	06'32"	00:40'23"

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