小許 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

小許台中
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6.7 km | 00:45:39 | 06:51/km

日期: 2024-03-02 06:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 88

Pace: 07'22" / 06'12" / 06'39" / 08'27" / 06'13" / 06'04" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'33")

06'11" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'12")

06'38" (+00'35")

1000 / 3000

4

08'26"

(28'39")

08'26" (+02'23")

1000 / 4000

5

06'13"

(34'52")

06'13" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

小許

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.63 km

愛迪達波士頓11-綠累積 : 676.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Fang Hua Sung, Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'12"	00:13'34"
3	06'39"	00:20'13"
4	08'27"	00:28'40"
5	06'13"	00:34'53"
6	06'04"	00:40'57"
6.7	07'13"	00:45'42"

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