marahalf 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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1.8 km | 01:00:56 | 33:51/km

日期: 2024-03-02 15:05 - 地點: 武界 - 天氣: cool - 平均心率: 101 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 3072 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'38"

(25'38")

2.34

1000 / 1000

60 / 64

2

35'18"

(01:00'56")

1.37 (-0.98)

803 / 1803

43 / 52

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Walk

武界一線天溯溪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 8 months ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'30"	00:25'30"
1.8	44'05"	01:00'56"

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