5.5 km | 00:30:49 | 05:39/km日期: 2016-06-21 05:33 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'36" / 05'34" / 05'43" / 05'37" / 05'42" / 05'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
135.06 km ![](images/shoe.png)
Nike NIKE FREE 3.0 累積 :
558.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'34" | 00:11'10" |
3 | 05'43" | 00:16'53" |
4 | 05'37" | 00:22'30" |
5 | 05'42" | 00:28'12" |
5.5 | 05'44" | 00:30'48" |