陳盈村 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈村基隆
ID 771476

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6.0 km | 00:38:24 | 06:22/km

日期: 2024-03-04 20:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.9

Pace: 05'48" / 05'39" / 06'22" / 06'49" / 06'55" / 06'25" / 14'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.25 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 350.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	06'22"	00:17'49"
4	06'49"	00:24'38"
5	06'55"	00:31'33"
6	06'25"	00:37'58"
6.0	15'45"	00:38'24"

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