張博彥 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.4 km | 00:30:09 | 05:34/km

日期: 2024-03-07 18:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82.3

Pace: 05'47" / 05'37" / 05'30" / 05'28" / 05'29" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.50 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 503.2 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'30"	00:16'54"
4	05'28"	00:22'22"
5	05'29"	00:27'51"
5.4	05'18"	00:30'05"

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