Ding Ding 閉上眼睛 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

12.4 km | 01:12:47 | 05:51/km

日期: 2024-03-11 21:45 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 661 Cal

Pace: 74'26" / 05'21" / 12'46" / 03'53" / 987'47" / 08'45" / 03'58" / 03'53" / 03'46" / 04'19" / 04'07" / 04'05" / 25'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+02'42")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'49")

05'21" (+01'36")

1000 / 2000

3

07'03"

(18'52")

07'03" (+03'18")

1000 / 3000

4

03'53"

(22'46")

03'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'16"

(27'02")

04'16" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

💪👩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.12 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 744.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Jasmine Lo, Jason Tang 和其他 34 人說推

·

沈麗鳳她蠻有名氣的ㄟ～我欣賞

2024-03-13 07:19 ·

1 個人推

黃肇璟棒棒棒的阿鼎棒

2024-03-15 15:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'26"	01:14'26"
2	05'21"	01:19'47"
3	12'46"	01:32'33"
4	03'53"	01:36'26"
5	987'47"	18:04'13"
6	08'45"	18:12'58"
7	03'58"	18:16'56"
8	03'53"	18:20'49"
9	03'46"	18:24'35"
10	04'19"	18:28'54"
11	04'07"	18:33'01"
12	04'05"	18:37'06"
12.3	32'49"	18:48'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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